Descoperă cum să nu îți mai sabotezi cariera,sănătatea fizică și mentală la menopauză!
Mental Fitness Foundational
Învață metoda simplă și eficientă inventată de Shirzad Chamine, CEO Positive Intelligence, testată științific de peste 500 000 de oameni (sportivi de la Stanford, sute de CEO) pentru a îți antrena mintea și emoțiile.
Varianta VIP include 7 sesiuni de coaching & o aplicație pe care o poți folosi 1 an de zile și acces direct la cursul MENTAL FITNESS în limba engleză.
- Săptămâna 0: Focus pe nevoia și obiectivul tău.
- Săptămâna 1: Aflii cum îți calmezi emoțiile și gândurile negative când apar folosind tehnici de neuroștiință – PQ reps. Înveți despre cele două zone ale creierului (de supraviețuire/sage) și cum stresul și nivelul mare de cortizol îți impacteaza performanța, relațiile, sănătatea.
- Săptămâna 2: Scazi impactul sabotorului principal care îți generează stresul învățând să aplici The Sage Perspective ca să îți schimbi mindsetul.
- Săptămâna 3: Scazi criticul interior ca să nu te mai judeci pentru orice greșeală. Exercițiu practic pentru scăderea judecătorului.
- Săptămâna 4: Antrenezi self empathy ca să ai mai multa empatie față de tine chiar si atunci când lucrurile nu merg așa cum ți-ai dorit la menopauză. Exercițiu practic pentru dezvoltarea empatiei.
- Săptămâna 5 & 6: Înveți să aplici cele 5 tehnici mentale care te ajută să gestionezi stresul ongoing ( Explore, Navigate, Innovate, Empathy, Activate).
Testimoniale
- Teodora, inginer constructor:
” Vreau să împărtășesc din experiența mea, în legătură cu ceea ce cred cu tărie că a fost o șansa ce mi-a fost acordată pentru a mă redescoperi, a-mi vedea potențialul real dar îngropat în credințe false.
Am inceput cu pași mici care m-au trimis în anii copilăriei și am realizat că din dorința de a face pe plac tuturor, tocmai pe mine m-am pierdut pe drum.
Am învățat că niciodată nu este pierdută ocazia de a ma regăsi și da, de a face in primul rand pentru mine ce simt și nu îmi mai afectează demnitatea.
Am conștientizat că a spune nu este foarte necesar, că nu trebuie sa mulțumesc pe toată lumea, că trebuie să impun limite și să îmi acord timp doar pentru mine.
Mai am de învățat, de lucrat cu mine dar știu că atâta timp cât conștientizez că ceva nu mai funcționează, chiar e momentul potrivit sa fac schimbarea care sigur îmi va aduce respectul față de mine.”
- Diana, studentă la medicină:
” Niciodată nu mi-am imaginat că aș putea să mă transform atât de mult pe mine în doar 6 săptămâni. Am fost mereu îndrăgostită de neuroștiința și psihologie, dar chiar și așa, nu am crezut niciodată într-o astfel de schimbare de perspectivă într-un timp atât de scurt.
– De la lipsa de încredere la descoperirea adevăratului meu potențial.
– De la căutarea de a atinge perfecțiunea în tot ceea ce fac, la acceptarea faptului că perfecțiunea nu există și la a începe să acționez și nu mai stau în freeze.
– De la o persoană neliniștită la o stare de spirit relaxată și recunoscătoare care m-a ajutat să mă bucur de munca mea și să o fac și mai bine.
– De la încercarea de a-i mulțumi pe toți, la curajul de a fi eu însumi.
– De la amânarea fiecărei mici sarcini, la acțiune și câștigarea bătăliilor cu emoțiile mele.
– De la a mă pedepsi pentru orice, chiar și pentru că dorm în loc să fac ceva la a îmi oferi bunătate și oportunitatea de a mă bucura de viață.
Tot ce mi-am dorit era în mine, dar nu puteam să văd. Cu ajutorul acestui program, am descoperit că pot să fi eu însumi și pot face tot ce visez, pentru că singura limită este mintea mea (și pentru că acum am câștigat bătălia cu mintea mea și cu sabotorii din ea, nu există nicio limită). Mă simt binecuvântata că te-am întâlnit, Delia! Mulțumesc!”
Mulțumesc Delia!😊
Îmi plac postările tale.
Mă inspira mereu……dacă ai ști cât de mult ma bucur ca te-am întâlnit. 🤗❤
Perspectiva asupra vietii personale s-a schimbat.
Ma prețuiesc mult mai mult.🤓
De ceva vreme aveam nevoie de o schimbare, însă simțeam ca e nevoie de ceva și nu știam de ce anume.
Tu ai fost ,, clicul acela” de care aveam nevoie, pentru a putea începe marea schimbare.
Îți mulțumesc foarte mult!!!!!👏👏
